Hayır Diyebilmek
HAYIR DİYEBİLMEK…..
Hepimiz biliriz ki onaylanmak ve beğenilmek insanların en önemli ihtiyaçlarından biridir. Zaman zaman sırf bu ihtiyacını karşılayabilmek için insanlar, kendi isteklerini bir kenara atarak diğer insanların istek ve beklentilerini karşılamak adına onlara EVET; kendi istek ve beklentilerini ise erteleyerek HAYIR derler? Bununla birlikte ‘hayır dersem karşımdaki kırılır’ gibi yanlış inanışlar, önce başkaları mutlu olsun ben olmasam da olur gibi yanlış öğretiler hayır dememizi güçleştiren faktörlerdir. Fakat burada diğer insanlara söylediğimiz hayır ve evetlerin dengesini çok iyi kurabilmek önemlidir. Çünkü ruh sağlığı tanımlamalarına baktığımızda tanımlardan biri de, kendinin ve toplumun beklentilerine dengeli uyum göstermektir. İkili ilişkilerde sınırı belirleyen, bizim “hayır deme” yetimizdir. Hayır diyemeyen bir insanın, diğer insanlar tarafından sınırları algılanmaz. Algılanmayan sınırlar, aşılır çiğnenir. Kendimizi çok veren ve beklediğini alamayan, haksızlığa uğramış bir insan gibi görürüz. Peki bunun sorumlusu kimdir?
Hayatınızı müstakil bahçe içinde bir ev gibi düşünün. ‘Hayır’ larınız bu bahçenin sınırlarını belirleyen çitlerdir. Bahçemizin sınırlarını belirleyerek her şeyi halletmiş olmayız. Biz bahçemizde çalışır, çaba verirken, yan bahçelerden bizi çağırabilirler. Onların bahçesindeki çiçekleri sulamak, ayrık otlarını temizlemek veya çimlerini biçmek için harcamaya başlarız enerjimizi. Kendi bahçemizdeki işleri yarım bırakmış, çağrıldığımız bir bahçeden diğerine koşturarak geçiririz günlerimizi. Gözden kaçırdığımız iki nokta vardır: Birincisi, çok enerji harcamamıza rağmen beklediğimiz takdirleri alamayabiliriz, çünkü beklentiler giderek yükselmekte olduğundan kendimizi yorgun ve çaresiz hissederiz. İkincisi; biz hayır demeyip başkalarının bahçesi için koştururken, bizim kendi bahçemizi otlar ve dikenler sarmaya başlamıştır. Bahçemizin sınırlarına “hayır” çitini çekmediğimiz için sınırlar belli değildir. Her isteyen istediği zaman bizim bahçemizde dolaşma hakkını kendinde bulmuştur. Başkalarından kabul ve onay alabilmek adına, kendimizde kaybettiklerimizin farkına vardığımızda çok geç kalmış olabiliriz.
Hayır demek sanıldığı kadar zor değildir. Bilmemiz gereken en önemli nokta hayır dediğimizde, reddettiğimiz karşımızdaki kişi değil sadece onun isteğidir. Bunu bilmek gereksiz yere duyulan suçluluk duygularının önüne geçecektir. Peki, Nasıl Hayır Denir?
- Net olun: Karşınızdaki kişiye neyi yapıp neyi yapamayacağınız konusunda uygun bir dille net cevaplar verin. Unutmayınız ki ne söylediğiniz değil nasıl söylediğiniz çoğu zaman daha önemlidir.
- Alternatif sunun : ‘ Senin için bunu yapamam ama şunu yapabilirim’, ‘ şu saatte gelemem ama bu saat için uygunum’
- Kararlı olun : Israrların karşılığında kararlı olmak bir sonraki ısrar dalgasının önüne geçecektir.
- Her seferinde kendinize ısrarla hatırlatın ‘ siz mutsuzken kimseyi mutlu edemezsiniz’ kendinize rağmen yaptığınız her şey eninde sonunda size problem olarak döner, üstelik yaptığınız fedakarlık da yanınıza kar kalır.
Hayatınız boyunca karşınızdaki insanları kırmamak için evet demeye alıştığınız için hayır diyebilmek ilk başlarda kolay olmayacaktır. Ancak üzerinde çalıştıkça hayatınızın ne kadar kolaylaştığını göreceksiniz. Yeni yıla girerken pek çok kararlar alırız. Bu yıl kendinize bir iyilik yapın kararlarınızdan biri de gerektiğinde ‘ hayır’ diyebilmek, hayatımızı kendi kontrolümüze almak olsun. Dilediğince yaşayabildiğiniz bir yıl dileklerimizle….
REHBERLİK VE PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK BÜRO AMİRLİĞİ
© Balıkesir Emniyet Müdürlüğü